Bu yazıda bahsedilen vücut geliştirme sporu yarışma düzeyinde olmamakla birlikte dayanıklılık ve güç egzersizlerini kapsamaktadır. Meydana getirilen ağır ve bilinçsiz...

Fazla yağlarım var, nereden başlamalıyım? Temelde harcadığımızdan fazla enerji tüketirsek, vücudumuzda fazla yağ depolarız. İlk etapta niçin fazla enerji tükettiğimizi...

Ilk olarak bilinmiş olduğu benzer biçimde fitness sporu için en oldukca ihtiyaç duyulan gıda proteindir. Şundan dolayı kası oluşturur. Doğrusu kasın ana...