Kalp ve damar hastalıkları dünyada en sık görülen ölüm sebepleri arasındadır. Tanı konulduktan sonrasında bu durum dünyanın sonu benzer biçimde görülse de; etkili bir tedavi ve sonrasında sıhhatli bir yaşam seçimi ile uzun seneler sıhhatli yaşamak mümkün olmaktadır.

Bunun için tüm kalp hastalarının dikkat etmesi ihtiyaç duyulan bazı şeyler vardır.

Sigara içmek: Sigara Kalp Hastalığı gelişimi için en mühim etkenlerden birini oluşturuyor. Mesela; stent takılan hastalarda sigara stent tıkanma riskini iki kat artırmaktadır. Kalp hastası iseniz yalnız sigara değil, puro, pipo ile nargile benzer biçimde tüm tütün ürünlerinden uzak durmanız icap ettiğini ihmal etmeyin.

İşlenmiş hazır et ürünlerini tüketmek: Salam, sosis, jambon, sucuk benzer biçimde tuz ve katkı madde oranı yüksek gıdaların kalp hastalığı riskini dolaylı olarak artırdığı gösterilmiştir. Bu yüzden eti taze olarak tüketin, miktar olarak günlük 100 gramı geçmeyin. Sakatat ürünleri de içerdikleri yüksek kolesterol sebebiyle kalp hastalarının uzak kalması ihtiyaç duyulan ürünler içinde içeriyor.

Tuz tüketimini çoğaltmak: Bilhassa kalp yetersizliği yada yüksek gerilim sorununuz var ise, tuzdan uzak durmalısınız. Sofraya tuzluk koymayın ve günlük tuz tüketimini bir silme çay kaşığı ile sınırlandırın. Bu engelleme tüm tuzlar için geçerli olmalı. Şundan dolayı himalaya, okyanus, kaya ve rafine edilmiş tuzların hepsi fazla tüketildiklerinde kalp ve damarları negatif yönde etkiliyor.

Bitkisel ilaçları kullanmak: Kalp hastaları alternatif tedavileri uygulamaya eğilimli olabiliyor. Sadece ihmal etmeyin ki piyasaya ticari amaçlı sunulan içinde ne olduğu belirsiz bitkisel ilaçlar mevcut ilaçlarla etkileşerek ölüme bile yol açabiliyor.

Halı sahaya gitmek: Halı sahada maç yapmak devletimizde oldukça yaygın görülen bir alışkanlık. Sadece kafi kondisyona haiz olmayan bir kişinin halı sahadaki ilk anlarda nabız ve tansiyonda ani yükselme, kalp krizi ya da kalp yetersizliğiyle sonuçlanabiliyor. Bu yüzden halı sahada maç yapmak kalp hastalarına önerilmiyor.

Soğuk havada yürümek: Yürüyüş tüm kalp hastalarında tavsiye edilen bir aktivite. Sadece soğuk havada uzun süre kalmak ve soğuk havayı solumak kalp kaynaklı göğüs ağrısı ve nefes darlığına sebep olabiliyor, kalp krizini tetikleyebiliyor. Bu yüzden soğuk havalarda mümkün olduğunca uzun yürüyüşlerden kaçının ya da soğuk havaya uygun giysiyle çıkmaya itina gösterin.

Alkol tüketmek: Kalori kıymeti yüksek olan alkol kolesterol dengesini bozuyor, gerilim değerlerinde artış yaparak kalp hastalarında genel durumu bozuyor. Bilhassa kalp büyümesi yada kalp yetersizliği sorununuz var ise alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Hususi günlerde alkol almak istiyorsanız, bir kadeh kırmızı şaraptan fazla içmemeye itina gösterin.

Reçete edilen ilaçları aksatmak: Kalp hastalarının en dikkat etmeleri ihtiyaç duyulan konulardan biri, reçete edilen ilaçları tertipli olarak kullanmaktır. Sadece hastalar çoğu zaman oldukça ilaç kullanmayı tercih etmeyip , çoğunlukla verilen ilaçları doktora sormadan kesebiliyor. Bunun sonucunda da bilhassa stent takılan hastaların ilaçları aksatmaları kalp krizi ve ölümle sonuçlanabiliyor. Çoğunlukla dikkatsizlik edilen kolesterol ilaçlarının da kesinlikle hekimin önerilmiş olduğu sürece kullanılması gerekiyor, aksi halde damar sertliği ilerleyecek ve yeni kalp krizlerine sebep oluşturacaktır.

9. Stresli ortamda bulunmak: Stres kalp hızı ve tansiyonu artırıyor. Vücudu tetikte tutacak hormonları aktive ederek kalp hastalığı riskini yükseltiyor. Bunun sonucunda da kalp krizi ve ritim bozukluklarını kolaylıkla tetikleyebiliyor. Bu yüzden kavga, kargaşa, münakaşa ve trafik benzer biçimde ek stres oluşturacak ortamlardan uzak durmaya dikkat edin.

10. Yalnız kalmak: Meydana getirilen emekler yalnız yaşayan kişilerde kalp hastalığının daha çok geliştiğini ortaya koydu. Bunun en büyük sebebi ise yalnız yaşayan kişilerin genel anlamda sağlıksız ve düzensiz beslenmeleri ve depresyona daha oldukça eğilimli olmalarından kaynaklanıyor.