Sırasıyla protein, yağ ve karbonhidratlara bakalım. Protein İhtiyacı Protein antrenmandan sonrasında kaslarımızın yenilenmesi ve büyümesi için önemlidir. 1 gram protein 4...
Fitness, vücut geliştirme, powerlifting, crossfit, strongman, kalisteniks ve daha birçok konu hakkındaki bilgiler.
Yarışma Öncesi Kilo Düşme Taktikleri Her siklet sporunda sporcular olabildiğince düşük sikletten yarışmalara katılmalıdırlar. Bu yazıda siklet sporlarında yapılabilecek tüm...
Bu yazıda bahsedilen vücut geliştirme sporu yarışma düzeyinde olmamakla birlikte dayanıklılık ve güç egzersizlerini kapsamaktadır. Meydana getirilen ağır ve bilinçsiz...
Tabata antrenmanı, bir öteki ismiyle Tabata protokolü, adını 1996 senesinde sporcular üstünde araştırma meydana getiren Izumi Tabata’dan almıştır. Tabata bu...
Ilk olarak bilinmiş olduğu benzer biçimde fitness sporu için en oldukca ihtiyaç duyulan gıda proteindir. Şundan dolayı kası oluşturur. Doğrusu kasın ana...