Varis oluşumunu önlemek için dikkat edilmesi gerekenler

Varis oluşumunu önlemek için dikkat edilmesi gerekenler

“Varis toplardamarların organik bir sebep olmadan genişlemesi, uzaması ve kıvrımlı hal almasıdır. Varisler mühim br sıhhat problemi olup yaşla beraber giderek artmaktadır. Toplumun ortalama %15 – %20’sini etkilemektedir. Hanımlarda, erkeklere oranla daha çok görülmektedir.”

Hastaların en yaygın şikayetlerinin bacaklarındaki görüntü bozukluğu, uzun süre ayakta durunca ortaya çıkan bacak ağrısı, bacaklarda ağırlaşma, şişme, ödem ve bacak krampları olmaktadır. “Varis oluşumunda günlük yaşantımızda aslına bakarsak önemsiz benzer biçimde görünen bazı hareket ve yaşam tarzlarının oldukça önemi vardır. Hastalığın oluşmasını ve ilerlemesini önlemek için dikkat etmemiz ihtiyaç duyulan bazı mevzular vardır.

Varis oluşumunu önlemek için ne yapmalıyım, nelere dikkat etmeliyim?

Tertipli egzersiz ve spor hayata geçirmeye itina gösterin. Bacak kaslarını çalıştıran her hareket yararlıdır. En iyisi adım atma, yüzme, bisiklet, benzer biçimde sürekliliği olan hareketlerdir. Bilhassa bacak kaslarını çalıştıran, tempolu yürüyüş, yüzme ve bisiklet sürmek benzer biçimde sporlar bacak toplar damarlarındaki kanın kalbe doğru hareketini hızlandırır. Fizyolojik aktivite kan dolaşımını hızlandırdığından egzersizlerinizi tertipli olarak yapmayı dikkatsizlik etmeyin.

Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Bacakları kalp seviyesinin üstünde tutmak toplar damarlarındaki göllenmiş kanın boşalmasını sağlar. Gün içinde dinlendiğinizde fırsat buldukça ayaklarınızı uzatmanız, bacaklarınızın altına bir destek koyarak yüksekte tutmanız şikayetleriniz de azalma sağlar ve hastalığınızın ilerlemesini engellemenize destek sağlar. Uzun süre oturan birinin arada bir ayağa kalması ve dolaşması, kas pompasını çalıştırması gerekir. Eğer kalkıp dolaşma şansınız yok ise birkaç kolay hareket ile bacak dolaşımınıza destek olabilirsiniz;

Ayaklarınızla ‘A’ harfi meydana getirecek şekilde; ayak başparmaklarını birleştirip topukları uzaklaştırın.

Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak ‘V’ harfi hareketi yapın.

Topuklarınız yere basarken ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın.

Ayak parmakları yere durağan(durgun) basarken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10 kez tekrarlayın.

Soğuk suyla bacaklara duş yapmak. Cilde uygulanan soğuk su ile toplardamarlarımız büzülür ve kanın kalbe daha süratli dönmesi sağlanır.

Bolca giysileri tercih edin. Dar giysiler bacaklardan kalbe dönen dolaşımı engelleyerek kanın bacak toplar damarlarında göllenmesine niçin olur. Bu da şikayetlerinizin ve hastalığınızın ilerlemesine niçin olabilir. Bu yüzden oldukça dar giysiler giyilmemeli, kemerler fazla sıkılmamalı ve külotlu çorapların bel kısmını sıkmamasına da itina gösterilmeli.

Sıcak ortamlarda uzun süre kalmayın. Hamam, sauna, kaplıca benzer biçimde sıcak ortamlar toplardamarlarda genişlemeye niçin olarak şikayetlerinizi artırabilir. Aynı şekilde uzun süre güneş altında kalmayın.

Ayakkabı topukları 5 santimetre’den yüksek olmamalı. Yüksek topuklu ayakkabı seçmeyin. Topuklar ne kadar yüksekse bacak kaslarının pompalama işlevi o denli zayıftır. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin. Değişik yükseklikteki topuklar kan pompasına uyarıcı tesir yaparak kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırır.

Doğru beslenme. Doğru beslenme vücuda lüzumlu yapı maddelerini sağlar. Bağ dokusunun dayanıklılık ve esnekliğini elde eden kollajen ve elastin liflerinin azalması varis oluşumuna niçin olur. Doğru beslenme bağ dokusunu sağlamlaştırır ve aşırı kiloyu önler.

Bolca oranda sıvı tüketin. Günde minimum iki litre sıvı tüketilmelidir. Su içmek kan akışını ve vücutta biriken atık maddelerin atılımını kolaylaştırıyor.

Varis çorabı kullanın. Varis çorapları toplardamarlara dışarıdan mekanik destek olan hususi basınçlı çoraplardır. Tertipli ve doğru şekilde kullanıldığında varis çorapları etkili bir yöntemdir. Ayağınıza uygun seviyede bir varis çorabı için kesinlikle doktorunuza müracaat ediniz.

Sigara içilmemelidir. Sigara ve oluşturduğu özgür radikaller damar duvarına zarar vererek damar hastalıklarının oluşmasına niçin olur.

19 Ağustos 2021
Okunma
bosluk

Kaçınılacaklar

Kaçınılacaklar

* Bilhassa bulgur, makarna dahil buğdayı kesinlikle kesiniz.(Şu anki cüce buğday diye anılan buğday eski ATA buğday değildir)

* Yapınış hiçbir gıdayı tüketmeyin. Öncelikli olarak evde yada evden yiyin. Ben şahsen geçmişini ve hazırlanışını bilmediğim yiyecekleri elimden geldiğince tüketmemeye çalışıyorum.

* Paket, Yapınış konserve (ev konservesi hariç), Raf gıdalarının hiçbirini tüketmeyiniz.

* Tuz (kaya tuzu himalaya tuzu dahil), şeker, tatlı, şekerli besin tüketmeyeniz.

* Ayçiçek, mısır, kanola, palm, nebat yağları proinflamatuar olup doğrusu damar koruyucu omega 3 den yoksul, damar bozucu omega 6 açısndan varlıklı olduğundan ve yüksek tazyik ve ısı altında çıkarıldıkları için yağ yapıları bozulup zararı olan hale geldiğinden tüketilmemeli.

* Etken sigara içimi ve eylemsiz sigara içiminden sakının(sigara içilen ortamda bulunulması)

* Yağı ısı ile temas ettirmek, yağı derhal bozar. Soğuk sıkım benzer biçimde ilaç vari olan zeytinyağı bile ilk sıcaklıkda ilaç tesiri tamamen kaybolur hatta zararı olan hale gelebilir. Yağda kızartma usulü pişirme yönteminden uzak durun, tencere yemeği ise yağ yerine su koyarak (pilav seçimi) pişirip yiyecek soğuyunca son olarak zeytin yağını yemeğe eklemeniz yağı bozmayacaktır en makuludur. (sulu tencere yemeği, yada öteki yol yağa birazcık su koyarsanız suyun kaynama sıcaklığı 100 aşama olduğundan max 100 dereceye ısı terfi edecektir fakat yalnız yağ kızartılmaya bırakılır ise ısı 250 dereceye kadar ulaşıp gıdaların ve yağın besin içinde ne olduğu bozulacak hatta zararı olan hale gelecektir, buharlı pişirme uygun, kaynatma ile pişiriliyor ise kaynatma suyu hiçbir vakit dökülmeyecek, pilav benzer biçimde yemeğin suyu çekebileceği kadar azca miktar su ile haşlama yapılabilir, ızgara(fazlaca yakmadan), fırında pişirme yöntemlerini tercih edin)

* Günümüzde ağır metal zehirlenmesi ciddi bir sorun olup. Sanayiinin yada yakılan yakıt ve kömürün doğaya/havaya salmış olduğu ağır metaller gizli saklı fakat büyük problemdir. 100 km uzaktaki bir termik santralden çıkan kurşun, hava ile evinize kadar gelebilir. Her insana ağır metal(civa, kurşun, alüminyum, kadmiyum, arsenik) tahlili yaptırmasını tavsiye ederim. Teflon,granit, seramik tavalardan, alüminyum folyolardan uzak durun hepsinin altında alüminyum bulunup uzun solukta alüminyun toksisitesi yapmaktadır. Yerine çelik tencere tencere, cam, porselen kullanın. Civalı, gümüşlü amalgam(gri-siyah renkli) dolgular yaptırmayın, varsada değiştirin. Naylon streç filmini gıdalara temas ettirmeden kullanın.

* Plastiklerin altındaki numaralara dikkat edin, Bilhassa 3(streç film), 6 ve 7 numaralı plastikler çöpe, en uygun mutfak da kullanılabilecek plastik 5 (tupperware,üçsan) numara onu da olabildiğince azca. Pet (2 numara) şişelerden de uzak durun, cam kullanın, pet şişeyi tekrarlı kullanmayın.

* Bu önerilere dikkat edilmiş olduğu takdirde Şekerli ve Buğdaylı ürünlerin vücutta yarattığı yüksek kan şekeri(doğrusu yağlanma) ve derhal peşinden oluşan düşük kan şekeri(doğrusu yedikten 2-3 saat sonrasında yeniden iştah artışı) döngüsü kırılacağından iştahınız kapanacak ve yedikleriniz yağ deposuna gitmeyeceğinden zayıflama rejimi yapmadan sıhhatli ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Bu önerileri tatbik eden kişiler aç kalmadan ve şundan bu kadar, bundan şu kadar yicem stresine girmeden kendiliğinden kilo vermektedirler.

* Toksinlerin vücuttan atılması, detoksifikasyon için lifli beslenme(3 demet yeşillik yaprağı ), lahanagiller, turpgiller, soğan,sarımsak, zerdeçal, kişniş tüketilmeli. Günde 2 den azca dışkılama olmamalı. Karaciğerin detoksifiye etmiş olduğu atıkların bağırsakdan atılması için 2 kez dışkılama mühim . Terleme de zararı olan atık ve toksinlerin atılımı için mühim bir yol olup. Sauna, spor yada güneşlenme ile terlemek lüzumlu. Zayıflamaya çalışmanıza karşın, veremiyorsanız, kilo verirken en mühim problemlerden biri toksin ve ağır metallerin yağ dokuda birikmesidir. Zayıflarken de bu zararlılar yağ dokusundan çözününce ,yüzde 70-80 i yağ dokusu olan BEYİNe birikmeye adım atar. Bu beyin için oldukça zararlıdır. Bir fazlaca zayıflayan hastada nörolojik problemler görülmektedir. Hatta belli seviyeden sonrasında beyin kendisini korumak ve bu zararlılardan kurtulmak için kuvvetli şekilde iştahı açar ki gövde yeniden yağlansın. Bu şekilde zararı olan atıkların beyine birikmesini engellemeye çalışır. Detoksifikasyon desteği günümüzde yalnız zayıflarken değil her gün milyonlarca ton sanayiden doğaya atık bırakılan günümüzde tamamımız için mecburi.

* Evde her makineye ayrı 3 kimyasal modasından uzak durun, bu kimyasallar deterjanlar yerine gerçek ev yapımı sirke, naturel sabun benzer biçimde naturel ürünler kullanın.

* Azca miktar karabuğday tüketilebilir. (karbonhidrat kıymeti/glisemik yük yüksek ). Öteki tüm tahıllardan (tam buğday, çavdar vb.) uzak durun,

* Pirinç (azca miktar olabilir, haftada 1 basmati pirinç, romatizmal hastalığı olanlar yada şeker, obezitesi olanlar almasın), Mısır, patates tüketmeyiniz.

* Orta düzey alkol alımı her ne kadar çalışmalarda kardiyovasküler hastalık riski ve Diabeti (şeker hastalığı)’nı azalltığını göstersede azca,orta ve yüksek tüm alım miktarları kalınca bağırsak kanseri, siroz, karaciğer kanseri, depresyon ve intihar artışı, beyin toksisitesi nedenli alkol alımı asla önerilmemektedir.

* Gıdanın bozulmuşluğuna örnek olarak google görsellere SALMOFAN diye yazın. Çıkan renk skalası Norveç’teki somon çiftliklerinin sahiplerinin, somonların etlerinin hangi renkte olmalarını istiyorlarsa besin boyası üreticilerine o skaladan beğenip seçiyor, bizde tezgahlarda ohh bolca omega 3’den dolayı eti turuncu hale gelmiş antioksidan ve vitamin mineral değerleri yüksek somon diye alıyoruz. Balık açık denizde alg,yosun, böcek yiyecek ki omega 3, antioksidan, vitamin, mineral yararlı bileşikler alabilecek, çiftliklerde işlenmiş soya ve mısır yemleri ile beslenen garibim somon omega 3’ü nerden alacak. Üstelik besin boyasınıda hücrelerimiz detoksifiye etmeye uğraşacak. Tezgahlardaki somonların nerdeyse hepsi çiftlikden.

Sıhhatli yaşam tarzının tesirinin maksimum ve devamlılık göstermesi için bu uygulamaların HERGÜN DÜZENLİ ve İSTİKRARLI olarak yapılması gerekir ki geçmişin fena alışkanlıklarının DNA kodları baskılansın sonunda silinsin, iyi alışkanlıklar devamlı yapılarak DNA kodlarınıza işlensin ve sizin bir kalıtımınız doğrusu parçanız haline gelsin. Gençlik yıllarımızda ilkin alışkanlıklarımızı biz yaratırız, ileri yaşlarda alışkanlıklarımız bizim hayatımızı yaratır, şekillendirir. Fena alışkanlıkları söndürmek için yeni iyi alışkanlıkları tertipli ve istikrarlı yeniden etmemiz gerekir. Epigenetik emekler bu tarz şeyleri gösteriyor.

Bu şekilde Tam iyilik haline daha yakın ve günlük yaşamın bizde yarattığı kronik strese, toksinlere karşı daha dayanıklı olur ve savaşım edebilirliğimiz idame eder. İyilik halimizin süreğenliğini sağlamaya büyük destek elde eden bir yaşam tarzımız olur.

18 Ağustos 2021
Okunma
bosluk

Ürolojide prp tedavisi

Ürolojide prp tedavisi

PRP (Platelet Rich Plasma), ya da öteki adıyla “Trombositten Varlıklı Plazma”, kişinin kendi kanından elde edilmiş bir sıvıdır. Hastanın kanı alındıktan sonrasında tek kullanımlık PRP hazırlama kitinde bulunan filtreler ve santrüfüj yardımı ile PRP sıvısı hazır hale getirilir. Elde edilmiş PRP sıvısının içinde yoğun bir halde trombositler (platelet) ve gelişme faktörleri (PDGF, VEGF, TGF- α ve TGF- β) mevcuttur. PRP sıvısı hasta olan bölgeye enjekte edildiğinde bu bölgeyi onarım eder, doku iyileşmesini uyarır, mevcut dokuları büyütür ve bu dokudaki kök hücreleri uyararak dokuların gençleşmesini sağlar. Sadece PRP bir kök hücre tedavisi değildir. PRP tedavisi üroloji, ortopedi, dermatoloji, plastik cerrahi, ve kozmetik sektöründe güvenli ve etkili bir halde kullanılmaktadır. PRP ABD Birleşik Devletlerinde bu sayılan bıranşlardaki bazı hastalıklar için FDA onaylı bir tedavi şeklidir. PRP’ nin etkinliği ve güvenilirliği internasyonal bir fazlaca çalışmada gösterilmiştir.

PRP ABD Birleşik Devletlerinde üroloji alanında sertleşme problemi ve penis büyütülmesi amacı yaygın bir halde kullanılmaktadır.

Sertleşme sorunundaki tesiri: Organik nedenlere bağlı meydana gelen ereksiyon sorununda kılcal damarların tıkanması, apopitozis dediğimiz hücre ölümü, ölen hücrelerin yerine kollagen dokusunun artması ve fibrozis gelişimi ile penisin elastikiyetinin bozulur. Kısaca sertleşmeyi elde eden kavernöz cisimlerin fonksiyon gören kılcal damarları azalır, düz kaslarının yerini sert fibrotik dokular alır. Böylece penisin sertleşmesi ve sertliğini sürdürebilme kabiliyeti bozulur. PRP’nin penisin sertleşmesini elde eden kavernöz cisme enjekte edilmesi, sertleşmeyi sağlayacak yeni damar oluşumunu (anjiogenezis), dokuların yenilenmesini (rejenerasyon) ve gençleşmesini (rejuvenasyon) sağlar.

Sertleşme sorununda PRP tedavisi toplam üç seans olacak şekilde iki günde bir yapılır. 3., 6. ve 12. Ayda tek doz olacak şekilde idame tedavi etkinliği artırır. Kan alma, ayrıştırma, PRP hazırlanması ve enjeksiyon 30 ila 45 dakika içinde sürmektedir. Enjeksiyondan 5-10 dakika ilkin lokal etkili uyuşturucu kremler (lokal anestezik) kullanılarak enjeksiyon yapılması hastanın ağrı hissetmesini engeller. Tedavi gününde hasta günlük işlerini yapabilir ve ilişkiye de girebilir. PRP tedavisi, tedaviye başladıktan yedi gün sonrasında tesir etmeye adım atar ve maksimum tesir göstermesi 3 ayı bulabilmektedir. Tedaviden görülen yarar kalıcı olmaktadır.

Kan sulandırıcı ilaç kullanan hastaların ilaçları kesildikten beş gün sonrasında, enfeksiyonu olan hastaların antibiyotik ile tedavi edilmelerinden sonrasında PRP tedavisi yapılmalıdır. Tedaviden sonrasında bigün süresince tedavinin etkinliğini azaltabileceği için anti-inflamatuar dediğimiz ödem giderici ve ağrı kesici ilaçlar almamalıdır.

Üroloji alanında peyronie hastalığında da tunika albugiena üstündeki plak bölgelerine meydana getirilen PRP uygulaması ile plakların küçüldüğü ve eridiği bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir. Bu yüzden peyroni hastalığında da yaygın bir halde kullanılmaktadır.

Ek olarak kronik prostatit, kronik sistit, ve interstisiyel sistit de, ürolojide PRP tedavisinin kullanıldığı öteki alanlardır.

Netice: PRP kişinin kendi kanından hazırlandığı için yan tesiri olmayan FDA onaylı etkili ve kalıcı bir tedavi yöntemidir.

16 Ağustos 2021
Okunma
bosluk

Pektus cariantum (güvercin göğsü) nedir ve tedavisi nedir?

Pektus cariantum (güvercin göğsü) nedir ve tedavisi nedir?

İman tahtasının (sternum) öne çıkıklığıdır. Kunduracı göğsüne gore daha ender görülür.

Erkeklerde 3 kat daha çok görülür. Genel toplumda %0.06 (10,000’de 6 kişide). Çoğu zaman ergenlikte fark edilir (11-15 yaş).

Şikâyetleri nefes darlığı, süratli soluma, acele yorulma, Zatürre ve %20’sinde doğumsal kalp hastalıkları vardır; ritim problemi, vs.

Başka hastalığı olmayan ve düzeltme istemeyen hastalarda herhangi bir girişime gerek kalmamıştır. Cerrahi düzeltme (Açık cerrahi düzeltme ve Kapalı Abramson bar düzeltme ameliyatları) çoğunlukla görüntü için kozmetik amaçlı yapılır. Toplumsal fobiyi de ortadan kaldırır, hastanın öz itimatı tekrardan kazanılır

Ameliyatsız tedavi de mümkündür; bilhassa inanç tahtasının orta ve alt kısmındaysa öne çıkıklık “Kompresiv Korse Yöntemi” ile 24 ayda düzelme sağlanabilir; %75 Başarı sağlanır.

Yandaş başka hastalık yoksa spor yapılmasında bir engel hal yoktur.

Açık ve Kapalı iki ameliyat yöntemi vardır:

a-) Açık modifiye Ravitch yöntemi (bar kullanılmaz) ve

b-) Kapalı Abramson Bar Yöntemi (3 yıl sonrasında için bir ameliyatla bar çıkartılır).

Gerek Açık gerekse Kapalı ameliyatla meydana getirilen düzeltme ameliyatlarının başarısı oldukça yüksektir (%95-99).

Ameliyattan sonrasında ağrı olabilir, sadece günümüz analjezi ve anestezi teknikleri yardımıyla ağrı oldukça iyi denetim edilebilmektedir.

Ameliyattan sonrasında hasta çoğu zaman 4.-5. Gün taburcu edilir. Reçetesi düzenlenir. Günlük pansuman yaptırmalıdır. 10. Gün, 1.-3.-6.-12.-24.-36. Ay kontrollerine çağrılır.

*Güvercin göğsü için KORSE tedavisi iyi mi yapılır?

Hastanın ölçülerine ve çıkıklığın bölgesine nazaran hazırlanan korseyi hasta, minimum 18-24 ay süreyle günde 8-12 saat kesintisiz kullanımı gerekir. 24 ayın sonunda başarı oranı: %70-75’dir.

*Korse tedavisinde başarı oranı nedir?

C: 24 ayın sonunda başarı oranı: %70-75’dir.

6 Ağustos 2021
Okunma
bosluk
kalp hastalıkları Son Yazılar FriendFeed
seo kitabı

Son Yorumlar



Bizi takip edin- follow us !

Sorularınızı artık facebook grubumuzdan da sorabilirsiniz.

You can ask your questions from facebook page! Kalp-Hastaliklari Facebook Adresi