Dünya genelinde kalp hastalıkları ve felçler önde gelen ölüm nedenleridir. Tüm toplumlarda kalp hastalıkları ölüm sebepleri içinde en ön sıralarda gelir. Fakat iyi haberler de var. Tüm kardiyovasküler hastalık vakalarının ortalama yüzde 80’i önlenebilir. Yaşam tarzınızda kolay, kolay ve hatta keyifli aktiviteler yapmak dahil bazı değişimler yaparak riskinizi mühim seviyede azaltabilirsiniz.

‘’ İşte kalp sağlığı hakkında bilmeniz gerekenler ve sizinkini iyileştirmenin ve korumanın en iyi yollarından bazıları ; Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var. 2010 senesinde, Amerikan Kalp Derneği’nden bir uzmanlar komitesi, ABD Birleşik Devletleri’ndeki kardiyovasküler hastalığı azaltmak için stratejik bir plan hazırladı. Komite bilimsel literatürü inceledi ve insanların kardiyovasküler sağlıklarını korumak için izleyebilecekleri en mühim yedi davranışı belirledi. Bunlar ; Egzersiz, doğru beslenme, düşük tansiyon, kolesterolünüzü düşürün, kan şekerinizi bilin, sıhhatli bir kiloyu koruyun ve sigara İçmeyin. Bu yedili paketi daha optimal seviyelerde tutan insanoğlu oldukça iyi yaşam kalitesine sahiplerdir. ‘’

COVID-19 salgını ortasında sıhhatli yaşam tarzını korumalıyız.‘’ Koronavirüsün ülke genelindeki topluluklarda gelişen tesiri ile birçok insanı ofise, okula, bakkal yada spor salonuna gitmelerini engellemiş olan yeni zorluklara sebep olmuştur. Evde iken sıhhatli bir yaşam tarzını sürdürmeye destek olacak egzersizler yapılmalıdır. Evde dönem antrenmanı oluşturun. Atlama krikoları, lunges yada yerinde koşu benzer biçimde evde yapabileceğiniz üç yada dört egzersiz seçin. Her egzersizi kısa aralıklarla yapın ve devreyi iki ila üç kez tekrarlayın. Günlük aktivitelerinizin temellerini hatırlayın: sigara içmeyin, dengeli beslenin, uykunuza dikkat edin, ellerinizi minimum 20 saniye süresince sabun ve suyla sık sık sudan geçirin, öksürüğünüzü yada hapşırmalarınızı bir mendille örtün ve peşinden dokuyu atın, hastaysanız işten uzak durun, yüzeylere dokunmaktan kaçının , yüzünüze dokunmamaya çalışın ve gözle görülür hasta görünen insanlardan kaçının.’’