Kalp Hastalıkları - Heart Diseases
Kalp Hastaliklari sitemize hoşgeldiniz, 16 Aralık 2018

Protein Tozu Nedir?, Zararlı mıdır?

,
Protein Tozu Nedir?, Zararlı mıdır?

Ilk olarak bilinmiş olduğu benzer biçimde fitness sporu için en oldukca ihtiyaç duyulan gıda proteindir. Şundan dolayı kası oluşturur. Doğrusu kasın ana maddesi proteindir. Vücut geliştirme yapanlar için de günlük gıdalardan protein ihtiyacını karşılamak daima mümkün olamayacağı için(ya da zor olduğundan) vücudun protein ihtiyacının bir kısmı protein tozlarıyla desteklenir. Fazlaca tercih edilmiş olduğu için de haliyle protein tozlarının zararları hakkında fazlaca sual sorulur. Protein tozu, bizlere kas yapmamız için ihtiyaç duyulan proteini ergonomik ve seri bir halde bizlere sunar. Üstelik porsiyon başına 25 gram civarında protein sunarken, yağ ve şeker oranları bir tek 1-2 gram kadar düşüktür. Devamlı et yada devamlı yumurta yiyecek mümkün olmayacağı için protein tozlarının ergonomik olması en büyük avantajlarındandır. Protein tozu tertipli ve doğru kullanımla kas inşası için  vücudumuz tarafınca kolayca sindirilir ve oldukça etkilidir. Doğrusu protein tozunun, hususi kas büyütme tesirleri falan yok. Tek kullanım amacı yoğun spor yapıldığında artan protein ihtiyacını karşılamak. Şimdi mevzuyu birazcık daha derinleştirelim;

Protein Tozu nasıl Yapılır? Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Protein tozu zararı olan mı sorusu esasında mantıksız bir sorudur, niçin derseniz protein tozları peynir altı suyunun saflaştırılmasından elde edilir. Doğrusu protein tozlarının ham maddesi peynirdir. Adını sıkça duyduğunuz Whey protein ise en saf protein çeşidinin ismidir. Peynir altı suyundan naturel filtreleme işlemlerinden geçirilerek yapılır. Sanılanın aksine kimyasal yada bileşik değil, naturel ve zararsız ürünlerdir. Mantık olarak bir mamadan farkı yoktur şu demek oluyor ki ek besindir. Mesela siz bir öğünde organik yollardan 30 gram protein almak istiyorsanız ortalama 4-5 yumurta yemeniz gerekmektedir. Bunu hazırlarken harcanan vakit, para ve pratiklikten de oldukça uzak olması sebebiyle sporcular protein tozu kullanma ihtiyacı duyar. 5 yumurta yada 150 gram et yiyecek yerine bir bardakta hazırlayacağınız süt ve whey protein tozu karışımı size bu proteinisaniyeler içinde sunabilmektedir. Bilhassa antrenman sonrası su ile karıştırdığımız proteini almamız, adeta protein diye feryat atan sıcak kaslarımıza can suyu tesiri yapar, kasları besleyerek, kaliteli proteinin tüm kas lifleri tarafınca emilmesini sağlar. Sabahları aç karnına da protein tozu almak da oldukça verimli sonuçlar verir. Bundan dolayı vücut uzun süre aç kaldığında, yenen her besini kullanmaya çalışır, ikimiz de bu süreçte protein tozu şeklinde kaliteli bir gıda tüketerek vücudumuz için oldukça iyi bir protein emilimi elde etmiş oluruz. Protein tozları, amino asitlerden oluşur ve genel anlamda içinde vitamin, kreatin, glutamine, bcaa şeklinde pek oldukca takviye gıda ile zenginleştirilirler. Bunlar da size kas inşanızda, direnç kazanmanızda size destek verir.

Protein Tozlarının Zararları yada Yan Tesirleri Var Mı?

Geldik en can alıcı soruya “Protein tozu zararı olan mı?”, net bir yanıt vermek gerekirse protein tozunun vücut üstünde herhangi bir yan tesiri yoktur. Ilk olarak şunu asla ihmal etmeyin, BU BİR HORMON DEĞİL, DOPİNG DEĞİL MUCİZE BİR ÜRÜN HİÇ DEĞİL bu, yalnız kas yapmanız için kasın ana maddesi olan proteini size veren besin takviyesi, şu demek oluyor ki kimyasal ilaç yada bileşik bir madde değil! Kesinlikle kafanızdan ilaç kelimesini silin. Bu yalnız bir besin ürünü. Bu ürünü kullanınca müthiş kuvvetli olmayacaksınız, performansınız zirve yapmayacak, yada takır takır kaslarınız çıkmaya başlamayacak! Ek olarak asla da o dev şeklinde görünen vücut geliştirme modelleri benzer biçimde olmayacaksınız… Bir tek kasın oluşumu için lüzumlu maddeler temin edilmiş olacak, gerisi sizin beslenmenize ve sporunuzun kalitesine kalmış. Protein tozunu diyetisyenler bilhassa zayıf kişilerde kilo alma safhasında, şişman kişilerde ise metabolizmayı hızlandırıcı tesiri sebebiyle sıkça öneriyorlar. Hatta meydana getirilen araştırmalarda whey proteinlerin vücuttaki kanser hücresine karşı bile iyi geldiği bilinmekte  Ek olarak mide ameliyatı olanlar yada beslenmesi fena olan yaşlı insanlara doktorlar tarafınca da protein tozu öneriliyor. Çevremden duyduğum kadarıyla genç sporcular protein tozlarıyla ilgili ailelerinden fazlaca tepki alıyor ve protein tozlarının zararsız bulunduğunu inandırmakta güçlük çekiyorlar. Sevgili anne babalar istediğiniz yerde araştırabilirsiniz protein tozunun sporla beraber takviye olarak kullanımı sonucu bir mesele yaşayan asla bir halde bulamazsınız(bunu 10 kutunun üstünde protein tozu bitirmiş ve dev benzer biçimde görünmeyen düzgüsel görüntüde biri olarak söylüyorum) Bu ürünleri bebeklere doğduktan sonrasında takviye olarak verilen aptamil mamalar şeklinde düşünebilirsiniz. Onlar da sütle karıştırılıyor ve protein-karbonhidrat-vitamin ve mineraller içeriyorlar(tüm bebek takviye mamalarında whey protein bulunur içerik kısmına bakabilirsiniz) İşte protein tozları da aynı bunun benzer biçimde bir tek daha geliştirilmiş hali. Doğal bir tek kendini kanıtlamış kaliteli protein tozlarını kullanmanızı öneriyorum, bilinmedik markaları araştırmadan almanızı önermem. Protein tozundan verim alabilmek için gün içinde de kesinlikle iyi bir beslenme programına haiz olmanız da gerek. Bunun için de beslenme ile ilgili yazımıza bakabilirsiniz. Yeniden söylüyorum protein tozları ve sporcu gıdaları doping ya da ilaç değildir. Protein tozlarıbesin desteğidir, şu demek oluyor ki iyi bir beslenme programına EK olarak DESTEK olarak kullanılmalıdır. Fena beslenip protein tozundan medet ummak, size hiçbir yarar sağlamayacaktır. Ek olarak birazcık daha detay amaçlarla kullanılan supplementlerden olan amino asit, bcaa, glutamine, l-carnitine, creatine vb öteki tüm gıda destekleri de, proteinin yapısından türetilen amino asit çeşitleridir, doğrusu onlar da birer protein deposudur. Ek olarak çarpıtılan bir öteki mevzu da “protein tozu suni kas oluşturur mu”şeklinde bir saçma sorudan geliyor. Protein tozu suni kas vs oluşturmaz, esasen suni kas diye bir şey de insan fizyolojisinde yoktur. Protein tozu desteği alarak yaptığınız spor sonucu kazandığınız kas, %100 olarak vücudun naturel olarak inşa etmiş olduğu kastır, şu demek oluyor ki protein tozu desteği alınca doğallıktan çıkmıyorsunuz, yine söylüyorum: kullandığınız şey sonuçta peynir altı suyu tozu! Bunu ihmal etmeyin.

Protein tozları yalnız, karaciğer fonksiyonlarının tam çalışmayan yada böbreklerinde büyük sorun olan kişilere önerilmez. Bunun sebebi de hastalık bulunan organlara extra yük bindirmemektir.

Etiketler:

Kalp üzerine her türlü bilgiye bu siteden ulaşabilirsiniz. Lütfen arama yapınız ve ilgilendiğiniz konuyu okuyunuz.Bu site kar amacı güdülmeden kurulmuştur. Siz de sorularınızı sorabilir, facebook fan sayfamıza üye olabilirsiniz. Ne kadar çok bilgi olursa o kadar çok insan bilgilenir ve hastalıklarından kurtulur.
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bizi takip edin- follow us !

Sorularınızı artık facebook grubumuzdan da sorabilirsiniz.

You can ask your questions from facebook page! Kalp-Hastaliklari Facebook Adresi